許多人努力減掉多餘的體重。減肥的一大障礙是沒有正確的信息。定制營養計劃可以幫助您有效減肥。建議很簡單，可以確保您很快就會看到減少補充的目標。學會幫助您合理地保持事物。當你的目標是擺脫體重時，也許是舊思維。凡事都要適度。通過在進食和外出時遵循這個口頭禪，因此可以以合理的速度減肥並在完成這件事的同時感覺良好！我了解到僅靠節食我不能將多餘的脂肪控制在 9-10% 以下（你只能減少你的體重卡路里這麼多，一個人開始消耗肌肉）-如果我繼續失去，我必須能夠進行有氧運動。當我變胖時，我通常會減去 14-15% 左右的體脂，當我可以節食時，可以減掉 5% 左右的脂肪，然而，我達到了一個穩定期，每週只有 3-4 天的有氧運動可以治愈（每次 20-25 分鐘）。然後，對我來說，下一個穩定期出現在 8% 左右。很容易想要使用較低的，我必須將我的有氧運動增加到每週 4 天，每次 30-40 分鐘。減少高糖飲料的攝入量，並遠離油炸食品。你應該不惜一切代價避免快餐，因為快餐是加工食品，實際上含有高脂肪和高鈉。您可以在家中製作更健康的食物。盡量減少蘇打水的消耗，或者甚至完全消除它。全有或全無的態度只會讓你失敗。能夠客觀地判斷和評價廣告。如果你除了一些目標之外還沒有達到，那就期待下週吧。您不必擁有無縫記錄。畢竟，自我激勵絕對應該是你減肥方法的作用。否則，你不會成功。無論你如何設想更好的身體版本，成功都需要美國夢。如果您提出可達到的要求，請通過個人的新陳代謝減少腹部脂肪並改善您的健康。好處是當你的健康習慣成為傳統後，你的身體可能會發生很大的變化。牛油果是一種很好的減肥助劑，因為它們通常含量很高。儘管它們的脂肪含量很高，但這種脂肪可以被認為是“好脂肪”，因為它不是不飽和的。鱷梨絲滑可口，非常適合作為餐食。您也許可以製作一些素食炸玉米餅：用牛油果代替肉以找到健康美味的衛星天線。這些將是天然減肥藥如何起作用的兩種基本方式。但是，這實際上取決於您使用的藥丸中所見的成分。在購買任何處方藥之前，請務必仔細查看成分及其用途。
